过午不食有点极端/3种营养素掌管睡眠
过午不食有点极端文/李迪
近期,网络上流传着一种“饿治百病”的说法,撼动了很多人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”,不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。不吃晚饭真能养生治百病吗?笔者访问了多位专家,请他们逐一分析各种说法的正误。
说法一:古人提倡“过午不食”。
专家分析:“过午不食”更多是从修行的角度来说,作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬。广西中医学院教授、广西营养学会副理事长马力平说:“一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。”
说法二:晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪。
专家分析:北京中医药大学营养学教授周俭表示,如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担 ......
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