呼吸“到位” 益寿延年
你的呼吸正确吗呼吸过浅，新陈代谢的过程就会进行缓慢；容易导致心脏和循环系统方面的问题——由于氧含量不足，血液就不够流畅，气也会不通畅，因而身体容易产生病痛，而且老化加快，呼吸不正确的人，血压往往较低，手脚冰凉，有头痛和心痛症。
日本文京学院教授柿崎藤泰推荐了两个自测呼吸程度的小方法。方法一：用软皮尺测量胸部下方的尺寸，然后深吸一口气，看呼吸时胸围的变化。胸下尺寸膨胀5厘米以上属于深呼吸；膨胀3-5厘米的还算正常；若不足3厘米即为浅呼吸 ......
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