21天“好情绪计划”_埃里克森_紫罗兰

21天“好情绪计划”

http://www.100md.com 2014年7月24日中老年健康 2014年第5期

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     余淑君

    好心态是成功的一半，而好情绪是好心态的基础。科学家发现，养成一个习惯需要21天，不妨从现在起定個“好情绪计划”，让自己自然而然地快乐起来。

    1.欢笑。据说孩子一天会笑400次，大人一天才笑15次。科学家发现，人们因微笑而快乐，笑1分钟的效果相当于锻炼30分钟 ......

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