吃饭、洗澡和跑步三者之间的一二三顺序是跑友经常关注的一个老话题，但三者的顺序远不如三者之间的间歇时间重要。比如说，你可以在跑步前吃饭，也可以在跑步后吃饭，可以在洗澡前吃饭，也可在洗澡后吃饭，这都无关紧要，重要的是两者之间必须要保持一定的休息时间，其中的主因涉及到体内血液的分配调整问题。

    我们都知道，当你我运动完后 ......