喜欢运动的人大都有这样的经历，在经过一段时间的锻炼后，身体机能和健康状况会进入一个“低谷期”，有的人甚至会出现疲乏无力、精神不振、反应迟钝、睡眠质量下降等问题。

    一般来说，人体在运动后的恢复过程中，体内被消耗的能量物质 ......