健身从坐立行卧的正确姿势开始

http://www.100md.com 2014年7月1日 中老年健康2014年第7期

     我们都以为健身要有大的运动量才有效果，其实不然，只要我们平时行走坐卧姿势正确，就可以让身体得到很好的锻炼。在学武人里有“坐如钟，立如松，行如风，卧如弓”的要求。这种要求不但对提高武技是必要的，而且仅就其健身意义来说，也有许多好处。

    “坐如钟”，钟放于桌案之上，堂堂正正不偏不倚 ......