“众健”乐？还是“独健”乐？
参加锻炼活动具有很多的积极作用，既包括了改善身体素质、提高运动能力、改变身体形象这些看得见的作用，也包括了很多看不见的心理改善效应，如提高锻炼者的自信心、改善消极的情绪和加强社会交往能力等。锻炼心理学的研究提示我们：不同年龄段、希望达到不同健身效果的人可以选择不同的锻炼方式；其中，是一个人去锻炼还是和伙伴一起去健身也会对健身效果产生不同的影响。
A 集体锻炼 社交健身两不误
集体锻炼对心理健康有多方面的积极影响，产生这些影响的关键是集体锻炼可以营造一种轻松和谐的人际交往气氛和舒畅的交流环境，使人们在锻炼身体、交流技术的过程中更充分地释放潜在能力。美国的研究人员把一群人分成集体活动组与独自活动组，让他们各自完成一些任务，又在任务结束后的门外设置了隐含的助人任务，看他们会不会捐款、帮助人捡起散落地上的东西或是为人指路等。结果发现：刚参加过集体活动的人明显表现出了比独立活动的人更多的帮助他人的行为。这提示我们，参加集体活动对于提高社交和助人的意愿都具有重要意义。研究还发现，在人逐渐适应当众完成一些任务时，说话声调会在无意识中升高，身体语言也会不由自主地丰富起来，以帮助自己更好地进行表达和沟通，这些都是有益于提高社交能力的变化。经常参加集体锻炼 ......
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A 集体锻炼 社交健身两不误
集体锻炼对心理健康有多方面的积极影响，产生这些影响的关键是集体锻炼可以营造一种轻松和谐的人际交往气氛和舒畅的交流环境，使人们在锻炼身体、交流技术的过程中更充分地释放潜在能力。美国的研究人员把一群人分成集体活动组与独自活动组，让他们各自完成一些任务，又在任务结束后的门外设置了隐含的助人任务，看他们会不会捐款、帮助人捡起散落地上的东西或是为人指路等。结果发现：刚参加过集体活动的人明显表现出了比独立活动的人更多的帮助他人的行为。这提示我们，参加集体活动对于提高社交和助人的意愿都具有重要意义。研究还发现，在人逐渐适应当众完成一些任务时，说话声调会在无意识中升高，身体语言也会不由自主地丰富起来，以帮助自己更好地进行表达和沟通，这些都是有益于提高社交能力的变化。经常参加集体锻炼 ......
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