最消耗热量的八种运动

http://www.100md.com 2014年9月1日 中老年健康2014年第9期

     成功减肥一直是高血压、高血糖和高血脂患者的梦想，通过运动燃烧脂肪，能达到减轻体重的效果。此外，还有增强代谢，减轻疾病并发症的功效。秋天是人体代谢比较快的季节，此时加强运动，消耗脂肪，有事半功倍的效果。笔者收集整理了八种最常见而有效的燃烧脂肪运动，及其消耗能量的数据，大家不妨参考尝试。

    健美操 约800千焦/小时

    健美操是一种非常好的有氧运动，运动时需要牢记舞步 ......