早睡不得大病
电视、电脑和手机等诱惑越来越大,很多人直到很晚才上床睡觉,严重影响睡眠时间和质量,带来诸多健康问题。
首先,早睡减少烦恼忧愁。美国《认知疗法与研究》杂志刊登纽约宾汉姆顿大学心理学系研究员雅各布·A·诺泰尔博士及同事完成的一项以100名大学生为对象的新研究发现,入睡时间迟会增加悲观情绪,导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪 ......
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