肝病练习十节操
肝病十节操动作和缓、简单易学，长期坚持锻炼能够起到增强脏腑功能、调节全身气血的良好作用，是慢性肝病患者均能参与的保健活动。
第一节叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。这里要注意的是叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。至于叩几次，视各人情况而定，一般自觉疲劳就停止，通常50次为度。
叩头是一种保健运动，通过叩击头顶部穴位能起到意想不到的健身作用 ......
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第一节叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。这里要注意的是叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。至于叩几次，视各人情况而定，一般自觉疲劳就停止，通常50次为度。
叩头是一种保健运动，通过叩击头顶部穴位能起到意想不到的健身作用 ......
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