刺激四白穴的具体方法

http://www.100md.com 2016年1月1日 中老年健康2016年第1期

     按摩

    按摩手法

    点法：把左手中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度(图①)。

    揉法：用左手的食、中两指压住穴位皮肤上，做轻轻回旋揉动，操作时手不离开皮肤，使该处的皮下深部组织随揉动而滑移(图②)。

    具体操作

    先将双手搓热，然手用揉法在四白进行轻轻的按揉，时间在3分钟左右，然后再用点法在这个穴位上轻轻点按150次左右，最后再用揉法放松穴位半分钟左右即可 ......