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编号:12754317
刺激列缺穴的具体方法
http://www.100md.com 2016年3月1日 中老年健康2016年第3期
     按摩

    按摩手法

    按揉法:拇指与食指、中指相对用力按揉列缺(图①)。

    点法:用中指点按列缺(图②)。

    具体操作

    先用按揉法在穴位上放松3分钟,之后再用点法在穴位上点按60次,最后再用按揉法在穴位上放松半分钟。

    适用病症

    头面部孔窍不通导致的各种问题。

    常用配伍

    头痛:常配合使用太阳。

    鼻塞:常配合使用迎香。

    颈项强直:常配合使用风池。

    日常宜忌

    1.脑窍不通者要注意多运动,多呼吸新鲜空气。

    2.颈项强直者注意枕头不要过高。

    艾灸

    艾灸种类

    艾条温和灸:左手食、中两指放在列缺左右感觉温度,右手持艾条,对准穴位进行艾灸,艾条和穴位皮肤距离2-3厘米,或者根据皮肤温度适当调整(图③)。

    具体操作

    用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸,时间为15分钟,或者以患者手腕感到明显的温热为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落,且不要用嘴吹艾条,要让其自然燃烧。

    适用病症

    由外感风邪引起的感冒、咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉痛等症状,以及由经脉淤阻导致的各种症状等。

    常用配伍

    头项僵痛:常配合使用风池。

    感冒咳嗽:常配合使用肺俞、风门。

    面部不适:常配合使用合谷。

    日常宜忌

    有外感风邪引起的各种症状时,可以通过运动进行改善,比如,经常打球、游泳等。

    刮痧

    具体操作

    在皮肤上抹刮痧油,用刮痧板在列缺皮肤上刮拭。

    适用病症

    咽喉肿痛、咽部有异物感等咽喉问题。

    常用配伍

    咽喉肿痛:常配合使用天突。

    咽部异物感:常配合使用膻中。

    日常宜忌

    1.咽喉肿痛者可冲泡胖大海、锦灯笼、决明子等代茶饮。

    2.咽部有异物感者注意保持心情舒畅。