最消脂的8个水中健身动作
近些年来，有成千上万的人热衷于水中健身，而且很多游泳馆里也开设了专门的慢跑道，甚至许多健身房还根据不同锻炼者的需求，专门增加开展了水中体操、水中舞蹈等。可以说，水中健身已被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的消脂运动。为此，特别总结了几种最消脂的水中动作，大家不妨一试。
双脚后蹬 双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替进行。做动作过程中，背要挺直，腹部收紧。练习5分钟。
大步横走 站在水中，立正姿势，身体挺直 ......
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双脚后蹬 双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替进行。做动作过程中，背要挺直，腹部收紧。练习5分钟。
大步横走 站在水中，立正姿势，身体挺直 ......
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