练完太极缓缓伸膝避免伤害
天气渐暖，很多中老年人开始耍太极，以强身健体。但是，广州市全民健身中心教练李毅提醒，太极拳看似是一套简单柔和的动作，如果练习不到位，同样容易造成关节的伤害。那么如何预防呢？
练习时对身体各部位有要求
練太极拳一定要掌握正确的练习姿势，否则容易导致关节损伤，不仅达不到健身效果，而且还伤元气。
头颈 打太极拳要求头部自然上顶，过去有人称提顶、吊顶等。头颈勿左右歪斜、前俯后仰，颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动，与躯干的旋转上下协调一致 ......
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练习时对身体各部位有要求
練太极拳一定要掌握正确的练习姿势，否则容易导致关节损伤，不仅达不到健身效果，而且还伤元气。
头颈 打太极拳要求头部自然上顶，过去有人称提顶、吊顶等。头颈勿左右歪斜、前俯后仰，颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动，与躯干的旋转上下协调一致 ......
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