好好做饭很重要
高温天气让人汗流浃背、食欲不振。下厨的人更辛苦。在厨房里挥汗如雨。出汗多，维生素以及钾、钙、镁等各种矿物质元素比其他季节损失更多，每顿饭更要好好做。其实，只要找对烹调方法，大热天也能舒服做饭。
主食提供每天需要的大部分能量。不能怕麻烦就简单解决，不妨试试以下3种方式。
电压力锅熬杂粮粥。将全谷、豆类和喜欢的配料，如薏米、黑芝麻、枸杞、葡萄干等放到锅中。只需二三十分钟，就可以做好一锅粥。
电饼铛做杂粮煎饼 ......
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主食提供每天需要的大部分能量。不能怕麻烦就简单解决，不妨试试以下3种方式。
电压力锅熬杂粮粥。将全谷、豆类和喜欢的配料，如薏米、黑芝麻、枸杞、葡萄干等放到锅中。只需二三十分钟，就可以做好一锅粥。
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