药师分享科学补钙法

http://www.100md.com 2017年12月1日 中老年健康2017年第12期

     调查显示，我国居民饮食普遍缺钙(约400毫克/天)，仅为每日推荐摄入量(成人800毫克/天)的50%。越来越多的老百姓已开始认识到补钙对健康的重要性。目前市面上国产和进口的钙制剂多达400余种，对个人来说，选择哪种钙制剂、每天补多少钙、何时服用，因人而异。

    您适合选用哪种钙制剂？

    健康人(包括绝经期妇女)一般应选含钙量高的无机钙；胃酸较多者服无机钙还可中和胃酸。无机钙是指主要化学成分为碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙、氧化钙，如钙中钙(磷酸钙)、钙尔奇D(碳酸钙)、迪巧(碳酸钙)、龙牡壮骨冲剂(碳酸钙)、牦髓壮骨粉(磷酸钙)等 ......