《黄帝内经》里讲：五谷就是具有生命力的种子。人要“五谷为养”，也就是说，命是要靠五谷滋养的。小米和糙米就是兩种不错的粗粮，众所周知，喝点粗粮粥可以养胃。但是，大多数人不知道常吃这两种米，可以保护心脏，护血管、降血压!

    小米这样吃，保心脏、护血管、降血压!

    小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。

    小米的功效

    保护心脏

    小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

    保护血管

    小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

    降低血压

    小米富含B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分 ......