『三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。——《月令七十二候集解》

    谷雨

    4月19-21日

    一候，萍始生；

    二候，鸣鸠拂其羽；

    三候，戴胜降于桑。

    谷雨为一年中的第六个节气，一般在公历的4月19-21日入节。

    谷雨是“雨生百谷”的意思，是春季最后一个节气，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

    谷雨养生总则

    谷雨是春季的最后一个节气，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

    喝谷雨茶 谷雨这天的茶喝了会清火、明目，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

    食香椿 谷雨前后的香椿醇香爽口，营养价值高，具有提高机体免疫力，健胃、理气等功效。

    健脾好时节 脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于良好状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时节。

    推荐食物

    小米：助升阳气

    黑芝麻：富含维生素

    海带：缓解情绪

    不推荐食物

    羊肉：易上火

    奶油：热量过高

    推荐生活习惯

    喷抹驱蚊水：蚊虫增多

    爬山：强身健体

    不推荐生活习惯

    “春捂”过头：易上火

    暴怒：伤肝郁结

    丝竹空 跟目赤说拜拜

    丝竹空具有散风止痛、清火明目的作用 ......