自助餐，往往是很多人朋友聚会时的第一选择，所以啊，很多人都想着一定要吃回本!但是，吃得太饱的话，又会对身体不好。那么，怎样才能吃得回本，但吃得健康呢？

    吃海鲜应适可而止。有些消费者吃自助，目光紧盯海鲜区，价格低廉的蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，当吃的太多，对身体也没有好处。

    先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食 ......