立夏为一年中的第七个节气，一般在公历的5月4-7日入节。

    “立”是开始的意思，“夏”假也。物至此时皆假大也。炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺盛生长的节气。

    立夏养生总则

    人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的养护。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。

    1.多喝牛奶立夏之际重在养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶。

    2.保持好心情维持心平气和、神清气爽的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

    3.要养心立夏之际要为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

    推荐食物

    鸡肉：强心有营养

    粗粮：富含膳食纤维

    苹果：补充维生素

    不推荐食物

    辣：刺激又上火

    肥肉：油腻难消化

    推荐生活习惯

    下棋、种花：陶冶情操

    钓鱼：保持心平气和

    不推荐生活习惯

    大喜大悲：伤心郁结

    晚睡晚起：免疫力低

    极泉治冠心病的常用穴

    夏季属火 ......