【摘 要】目的：探讨睡眠健康教育联合自助式正念减压训练对围绝经期失眠患者的影响。方法：采用前瞻性研究方法，选取2021年4月1日～2023年10月31日治疗的80例围绝经期失眠患者作为研究对象，随机分为研究组和对照组各40例，对照组采取睡眠健康教育进行治疗，研究组在此基础上联合采取自助式正念减压训练，两组均治疗4周；比较两组阿森斯失眠量表(AIS)、汉密顿焦虑量表(HAMA)、汉密顿抑郁量表(HAMD)、生活质量综合评定问卷(GQOLI-74)之间的差异。结果：干预后，两组AIS、HAMA、HAMD评分均低于干预前(Plt;0.05)，且研究组低于对照组(Plt;0.01)；干预后，两组GQOLI-74评分高于干预前(Plt;0.05)，且研究组高于对照组(Plt;0.01)。结论：在围绝经期失眠患者治疗中采取睡眠健康教育联合自助式正念减压训练，可改善患者的负性情绪，减轻失眠症状，提升生命质量。

    【关键词】围绝经期失眠；睡眠健康教育；自助式正念减压训练；负性情绪

    中图分类号：R473.71" 文献标识码：A" DOI：10.3969/j.issn.1006-7256.2024.21.002" 文章编号：1006-7256(2024)21-0006-05

    Effect of Sleep Health Education Combined with Self-help Mindfulness-based Stress Reduction Training on Perimenopausal Patients with Insomnia

    【Abstract】Objective：To explore the effect of sleep health education combined with self-help mindfulness-based stress reduction training on perimenopausal patients with insomnia.Methods：A total of 80 perimenopausal patients with insomnia ......