聪明ＯＬ，应对“职业枯竭”
请先对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答
1、你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2、你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3、 你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4、脾气暴躁，为一点小事动怒。
5、经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6、经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7、一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8、和同事关系紧张，想到见上司就发怵。
9、户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10、自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了；如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
聪明OL的职场自救——“维生素”ABCD
1、维生素A——与小快乐亲密接触
无论多繁忙，每天都给自己留出运动的时间，获得愉快的情绪体验，缓冲心理负荷。
2、维生素B ——及时充电
培养随时随地学习的意识，多发现别人身上的优点，并转化成自己的优点。
3、维生素C—— 建设你的人脉存折
发展工作圈子之外的朋友。可以毫不夸张地说，每一位朋友就是一个信息源，学会和工作圈子以外的人结交朋友，可以帮助你了解更多的信息，也可以启发你更多的工作思路，还可以在你和同事关系紧张时，成为你情感的替补和力量的支持，帮助你走出人生的低谷。
4、维生素D ——自信
自信是一个人心理健康的关键要素。人只有接受自己、欣赏自己，才有可能得到身心的真正愉悦和幸福。, 百拇医药
1、你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2、你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3、 你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4、脾气暴躁，为一点小事动怒。
5、经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6、经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7、一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8、和同事关系紧张，想到见上司就发怵。
9、户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10、自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了；如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
聪明OL的职场自救——“维生素”ABCD
1、维生素A——与小快乐亲密接触
无论多繁忙，每天都给自己留出运动的时间，获得愉快的情绪体验，缓冲心理负荷。
2、维生素B ——及时充电
培养随时随地学习的意识，多发现别人身上的优点，并转化成自己的优点。
3、维生素C—— 建设你的人脉存折
发展工作圈子之外的朋友。可以毫不夸张地说，每一位朋友就是一个信息源，学会和工作圈子以外的人结交朋友，可以帮助你了解更多的信息，也可以启发你更多的工作思路，还可以在你和同事关系紧张时，成为你情感的替补和力量的支持，帮助你走出人生的低谷。
4、维生素D ——自信
自信是一个人心理健康的关键要素。人只有接受自己、欣赏自己，才有可能得到身心的真正愉悦和幸福。, 百拇医药