窈窕有招,居家毛巾瘦身操等
做运动不一定要上健身中心,家中就地取材,一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡后,顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操,轻松易学又收到局部减肥效果。
夹毛巾收双下巴
将毛巾包成一团如一个圆球,夹在脖子和下颚之间。
用力挤压毛巾球10次,而每次压动作维持8秒。
拉毛巾扩胸
双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部。
双臂用力向内交叉式拉紧,维持动作8秒,然后放松。重复练习10次。
赶走大象腿
双脚贴合站立,将毛巾由腰后缠向腰两侧,双手要用力握紧毛巾。
背部保持挺直,单脚向前屈曲,另一脚后伸,成弓字形;
将身体重心压向前脚,然后恢复原位 ......
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