办公族新职业病的解决方案
“自装备这台便携式电脑，我几乎和他形影不离，上班、下班、出差、度假。我有晚睡觉的习惯，一些莫名其妙的电视剧现在全让位给460CDT的操作键盘。这位‘伙伴’不仅提高工作效率，还能让我在工作之余享受影碟、欣赏唱片。
美中不足的是操作键盘时间长了，脖子变硬、双肩发酸、腕指僵硬、还落下个屏幕脸……”
这是我国最大的房地产上市公司的董事长王石的自传——《道路与梦想》中的一段话，很直白地道出了所有办公族对于电脑“又爱又恨”的感觉。“即便是著名的企业家也是如此。”也许你会这样想，但是你可能忘了，王石另一个为人瞩目的特点就是他的热爱运动，一个能以52岁“高龄”登上珠穆朗玛峰之巅的“办公一族”。
键盘腕
医学名：腕管综合征
是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。表现出于腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。手腕和手指的麻木常常在夜间和清晨发生，而活动及用力甩手后可减轻。
, http://www.100md.com
预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术的方法治疗。
教你一招：
既然都是号称科技精英的“办公一族”，那你一定知道有很多这样的软件，安装后可以定时从电脑屏幕中跳出个小人儿，提醒你应该休息了，甚至会不由分说将你的电脑屏幕变得一片漆黑。可别恼了，趁此机会好好地活动活动筋骨。这一招很有效的，试试吧!
鼠标手
医学名：腕管卡压综合征
易发生在长期使用电脑的人身上，电脑族由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等一系列症状。且女性由于手腕通常比男性小而发生“鼠标手”的几率高。
, 百拇医药
预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
屏幕脸
医学名：电脑导致的心理障碍与人格异常
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。此外，由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和癫痫，以及儿童早期的脊椎病等。
预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同，14英寸应在50～60厘米，15英寸60—70厘米，17英寸80厘米以上，视线应保持水平向下约30℃。其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部(包括眼眶周围)，每注视屏幕1小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。, 百拇医药(奉 今)
美中不足的是操作键盘时间长了，脖子变硬、双肩发酸、腕指僵硬、还落下个屏幕脸……”
这是我国最大的房地产上市公司的董事长王石的自传——《道路与梦想》中的一段话，很直白地道出了所有办公族对于电脑“又爱又恨”的感觉。“即便是著名的企业家也是如此。”也许你会这样想，但是你可能忘了，王石另一个为人瞩目的特点就是他的热爱运动，一个能以52岁“高龄”登上珠穆朗玛峰之巅的“办公一族”。
键盘腕
医学名：腕管综合征
是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。表现出于腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。手腕和手指的麻木常常在夜间和清晨发生，而活动及用力甩手后可减轻。
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预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术的方法治疗。
教你一招：
既然都是号称科技精英的“办公一族”，那你一定知道有很多这样的软件，安装后可以定时从电脑屏幕中跳出个小人儿，提醒你应该休息了，甚至会不由分说将你的电脑屏幕变得一片漆黑。可别恼了，趁此机会好好地活动活动筋骨。这一招很有效的，试试吧!
鼠标手
医学名：腕管卡压综合征
易发生在长期使用电脑的人身上，电脑族由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等一系列症状。且女性由于手腕通常比男性小而发生“鼠标手”的几率高。
, 百拇医药
预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
屏幕脸
医学名：电脑导致的心理障碍与人格异常
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。此外，由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和癫痫，以及儿童早期的脊椎病等。
预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同，14英寸应在50～60厘米，15英寸60—70厘米，17英寸80厘米以上，视线应保持水平向下约30℃。其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部(包括眼眶周围)，每注视屏幕1小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。, 百拇医药(奉 今)