你的身体洁净吗？
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我们的身体真的洁净吗？感冒、腹泻、皮肤过敏……经常有这样或那样的疾病给我们的生活制造麻烦，甚至严重如胃肠炎症、癌症肿瘤，让我们陷入痛苦的境地。其实，这些疾病的发生肯可能是由于我们的体内有毒素在作怪。
体内毒素从哪儿来？
体内有毒素，是从哪儿来的呢？原来，在我们没有察觉的时候，毒素便通过下面这三种方式悄悄地侵入进来了——
1.空气污染。都市中的空气中常常含有有害气体，粉尘及金属微粒，这些污染物质被吸入体内，必然会造成毒素积累。
2.食物营养摄取过量或者长期饮食不当，都会导致消化系统失调，在肠道中形成毒素。
3.恐惧、愤怒、悲伤、嫉妒、沮丧等情绪，也会使体内分泌出有毒的化学物质。
你的体内有毒素吗？
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做做下面这个测试，你就会清楚了。请在你认为符合你情况的句子前划“√”：
□你的压力很大，经常觉得活得很累；
□几乎每天都在餐馆吃饭；
□很少进行跑步、打球或其他健身活动；
□平均每天吃的水果少于一个；
□几乎不去听音乐会、看画展、戏剧等；
□晚上通常在12点后才入睡，早上总醒不过来；
□有时直接饮用自来水；
□遇到不开心的事，情绪立刻变得很沮丧。
如果以上8条中有5条划“√”，就说明你的体内肯定积蓄着毒素。划“√”数量越多，说明毒素越多。
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7大排毒食品
将体内的毒素排出，可是使人变得健康，有活力，容光焕发，减少疾病的发生，但其实你并不需要依赖专门的排毒品。不少食物都具有清除毒素、净化血液的功效，而以下几种是特别值得推荐的：
1.蔬菜：各种新鲜蔬菜中含有大量碱性成份，可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出，是极佳的血液“净化剂”。
2.绿豆：味甘性寒、有解百毒之功，煮汤饮用效果最佳。
3.海带：丰富的海带胶质，能促进放射性物质排出。且含有硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并将之排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面的白色粉末甘露醇，具有良好的利尿利用，可治疗肾功能衰竭，药物中毒。
4.蘑菇：排泄毒素能力强，是净化血液的高手。
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5.茶叶：含有丰富的生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚是天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
6.黑木耳：生长在背阴潮湿的环境中，能消除血液中的热毒，并且具有很强的滑肠作用，经常食用可将大部分毒素带出体外。
7.苹果：含有丰富纤维，能刺激肠蠕动，帮助排泄，减少肠道废物和毒素积聚。
8种方法有益排毒
除了选择适当的食品，你还可以通过注意自己生活中的小习惯，让自己的身体变得洁净。
1.每周至少做三次有氧运动，如跑步、骑车、跳绳。
2.每天清晨喝两杯凉开水。
, 百拇医药 3.持心情愉快，经常开怀大笑。
4.每周两天在完全素食。
5.培养自己的艺术情趣，如听音乐、画画、唱歌。
6.参加瑜珈练习。
7.尝试做一次香熏疗法事项或洗肠。
8.在医生的指导下偶尔饮用大黄液。
特别警惕：易致毒的果蔬皮
有些水果本身很让人喜爱，可他们的“外衣”却是极易致毒的“隐形杀手”，一定要警惕哦。
土豆皮：含有“配糖生物碱”。其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。但表现为慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。
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柿子皮：成熟的柿子皮中含鞣酸，吸收后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多处疾病。
红薯皮：含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮受病菌感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损坏肝脏，并引起中毒。
荸荠皮：荸荠生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄和化学物质。
银杏皮：含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。
编辑：快乐几何, http://www.100md.com(凌 柯)