你以什么样的速度衰老？
我们无法阻止老去、却能减缓其速度。现在，让我们一起来测一下，你衰老的快吗?
1 你需要减掉5公斤体重吗?
A、体重正合适(+10分)B、我要减掉5公斤(+5分)C、我该减不只5公斤(+0分)
2、你吸烟吗?
A、基本不吸(+10分)B、我每天都被迫吸二手烟，但是我自己不吸烟(+5分)C、我和吸烟的人一起生活，但我不吸烟(+2分)D、我吸烟(+0分)
3 你是否居住在大城市?
A、不是(+5分)B、是(+0分)
4 在过去24小时，你做过能让你流汗的运动吗?
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A、我每周要做4次令人汗流浃背的运动(+10分)B、我每周至少运动2次(+5分)c、我很少做剧烈运动(+0分)
5 你出生时体重多少?
A、3～4公斤(+4分)B、2.5～3公斤(+2分)C、低于2.5公斤或超过4公斤(+0分)
6 你生于什么季节?
A、春天(+2分)B、冬天或夏天(+1分)C、秋天(+0分)
7 过去一年、你服过抗生素吗?
A、不记得了(+4分)B、一年内用过一次，从长大到现在不超过10次(+2分)
8 你有哥哥或姐姐吗?
, 百拇医药 A、有(+4分)B、没有(+0分)
9 你的腹部比臀部大吗?
A、我的臀部大些(+10分)B、一样大(+2分)c、腹部大(+0分)
10 你今天用牙线了吗，A、用了(+2分)B今天没有，但经常用(+1分)C、从没用过(+0分)
11 过去一周你做爱了吗?
A、我的性生活很和谐(+5分)B、我的性生活马马虎虎(+3分)C、我的性生活不大顺利(+1分)
12 今天你给朋友们讲过令他们捧腹的笑话吗?
A 我把别人逗笑了(+2分)B、别人把我逗笑7(+1分)C、我很久没笑了(+0分)
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13 你小时候家里养狗吗?
A、我从小和狗一起长大(+2分)B、小时候养过其他宠物(+1分)c、我从没养过宠物(+0分)
14 过去一个月中你做过按摩吗?
A、做过(+2分)B、给别人做过(+1分)C、自己没做过，也没给别人做过(+0分)
15 你每天吃饭会超过3顿吗?
A、我很少多吃(+5分)
B、我有时会少吃一两顿，但一般是一天3顿，很少多吃(+3分)C、我经常不吃饭，吃完饭总是觉得撑(+0分)
16 你是否服用维生素?
A、我在午饭或晚饭前一小时服用多种维生素(+4分)B、我每天都服用多种维生素，但不是在饭前(+2分)C、我不服用维生素(+0分)
, 百拇医药
17 在过去的24小时中、你是否曾因为生气而大嚷大叫?
A、我很少生气(+5分)B、生气了，但不会大嚷(+1分)C、我大叫过(+0分)
18 你在白天感到焦虑吗?
A、有时候会焦虑(+2分)B、总是处于焦虑中(+0分)c、从来不焦虑(+0分)
19 悲伤绝望时感到情绪低落吗?
A、我能正面看问题，比较乐观(+5分)B、在过去一个月里，我有一次情绪很低落(+2分)
C、我经常情绪低落(+0分)
20 昨晚睡得好吗?
A、一向睡得很好(+5分)B、一般都睡得不错(+3分)C、一般睡眠不足(+1分)D、总觉得疲倦，总睡不够(+0分)
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21 你是否唱歌、哼歌、是否总有曲调在你脑袋里回荡?
A、每天都唱歌或摆弄乐器(+2分)B、经常听音乐(+1分)C、不喜欢音乐(+0分)
如果你的得分为：
1～19分、你的衰老速度太快，需要立刻改变生活方式：健康饮食，规律生活，多多运动。相信即便在这样的低分下，只要努力改变，你的生活还是能向好的方向发展。
20～39分：你衰老的速度也够快的，如果你现在还没有得什么病，那就意味着如果还保持现在的生活状态，不久后你就可能疾病缠身了，所以，必须马上采取行动终止这个进程。
40～59分：这是中等速度，一般人都如此。不过你可以降低这个速度，尽量远离疾病。
60～79分：你的身体不错，很少有疾病会找上你，所以，请巩固好这个成果。
8～100分：这是最安全的级别了，基本不用再做什么。当然，如果你仍不满足，也不是没有进步的空间。
编辑 空谷幽兰, http://www.100md.com(矢 名)
1 你需要减掉5公斤体重吗?
A、体重正合适(+10分)B、我要减掉5公斤(+5分)C、我该减不只5公斤(+0分)
2、你吸烟吗?
A、基本不吸(+10分)B、我每天都被迫吸二手烟，但是我自己不吸烟(+5分)C、我和吸烟的人一起生活，但我不吸烟(+2分)D、我吸烟(+0分)
3 你是否居住在大城市?
A、不是(+5分)B、是(+0分)
4 在过去24小时，你做过能让你流汗的运动吗?
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A、我每周要做4次令人汗流浃背的运动(+10分)B、我每周至少运动2次(+5分)c、我很少做剧烈运动(+0分)
5 你出生时体重多少?
A、3～4公斤(+4分)B、2.5～3公斤(+2分)C、低于2.5公斤或超过4公斤(+0分)
6 你生于什么季节?
A、春天(+2分)B、冬天或夏天(+1分)C、秋天(+0分)
7 过去一年、你服过抗生素吗?
A、不记得了(+4分)B、一年内用过一次，从长大到现在不超过10次(+2分)
8 你有哥哥或姐姐吗?
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9 你的腹部比臀部大吗?
A、我的臀部大些(+10分)B、一样大(+2分)c、腹部大(+0分)
10 你今天用牙线了吗，A、用了(+2分)B今天没有，但经常用(+1分)C、从没用过(+0分)
11 过去一周你做爱了吗?
A、我的性生活很和谐(+5分)B、我的性生活马马虎虎(+3分)C、我的性生活不大顺利(+1分)
12 今天你给朋友们讲过令他们捧腹的笑话吗?
A 我把别人逗笑了(+2分)B、别人把我逗笑7(+1分)C、我很久没笑了(+0分)
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13 你小时候家里养狗吗?
A、我从小和狗一起长大(+2分)B、小时候养过其他宠物(+1分)c、我从没养过宠物(+0分)
14 过去一个月中你做过按摩吗?
A、做过(+2分)B、给别人做过(+1分)C、自己没做过，也没给别人做过(+0分)
15 你每天吃饭会超过3顿吗?
A、我很少多吃(+5分)
B、我有时会少吃一两顿，但一般是一天3顿，很少多吃(+3分)C、我经常不吃饭，吃完饭总是觉得撑(+0分)
16 你是否服用维生素?
A、我在午饭或晚饭前一小时服用多种维生素(+4分)B、我每天都服用多种维生素，但不是在饭前(+2分)C、我不服用维生素(+0分)
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17 在过去的24小时中、你是否曾因为生气而大嚷大叫?
A、我很少生气(+5分)B、生气了，但不会大嚷(+1分)C、我大叫过(+0分)
18 你在白天感到焦虑吗?
A、有时候会焦虑(+2分)B、总是处于焦虑中(+0分)c、从来不焦虑(+0分)
19 悲伤绝望时感到情绪低落吗?
A、我能正面看问题，比较乐观(+5分)B、在过去一个月里，我有一次情绪很低落(+2分)
C、我经常情绪低落(+0分)
20 昨晚睡得好吗?
A、一向睡得很好(+5分)B、一般都睡得不错(+3分)C、一般睡眠不足(+1分)D、总觉得疲倦，总睡不够(+0分)
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21 你是否唱歌、哼歌、是否总有曲调在你脑袋里回荡?
A、每天都唱歌或摆弄乐器(+2分)B、经常听音乐(+1分)C、不喜欢音乐(+0分)
如果你的得分为：
1～19分、你的衰老速度太快，需要立刻改变生活方式：健康饮食，规律生活，多多运动。相信即便在这样的低分下，只要努力改变，你的生活还是能向好的方向发展。
20～39分：你衰老的速度也够快的，如果你现在还没有得什么病，那就意味着如果还保持现在的生活状态，不久后你就可能疾病缠身了，所以，必须马上采取行动终止这个进程。
40～59分：这是中等速度，一般人都如此。不过你可以降低这个速度，尽量远离疾病。
60～79分：你的身体不错，很少有疾病会找上你，所以，请巩固好这个成果。
8～100分：这是最安全的级别了，基本不用再做什么。当然，如果你仍不满足，也不是没有进步的空间。
编辑 空谷幽兰, http://www.100md.com(矢 名)