你，在夜间的8个小时里，虽然睡着了，但身体却仍然在运转：体温要稳定在37℃、呼吸和血液循环在继续，每个晚上儒要的能量要超过600千卡，这就是早上需要重新“充电”的原因。

    “面包+牛奶”篇

    在家办公的叶静，早餐常常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候也搭配咖啡。喜欢面包牛奶的原因是因为可以一边吃一边在电脑前工作，两不相误。

    分析：

    的确，夹馅的面包吃起来很是美味，深受许多年轻女性的钟爱。但事实上，夹馅面包的油脂含量很高，糖分也太多，又经过精致加工。营养价值也不高 ......