当我们生病的时候，常常会听到“免疫力”这个词。那么，免疫力到底是什么呢？如何影响我们的健康？更重要的是，我们该如何提升自己的免疫力，以抵御各种疾病的侵袭？

    概念

    免疫力是人体免疫系统的功能，指自身抵御病原体(如细菌、病毒、真菌等)侵袭的能力。免疫系统是一个复杂的系统，涉及多个免疫器官、免疫细胞和免疫分子等。先天免疫和后天免疫是免疫系统中的两个重要组成部分。

    先天免疫是人体出生时就具备的免疫能力，也称为非特异性免疫或固有免疫，先天免疫系统主要由皮肤、黏膜和一些免疫细胞(如巨噬细胞、自然杀伤细胞等)构成。先天免疫可以迅速对抗各种病原体侵袭，从而防止病原体引起感染，是人体抵御病原体入侵的第一道免疫防线。

    后天免疫是人出生后通过接触特定病原体逐渐建立起来的免疫能力，也称为适应性免疫或获得性免疫，后天免疫系统的主要组成部分是T细胞和B细胞。它们能识别并记住特定的病原体 ......