随着人口老龄化进程的加剧，阿尔茨海默病的患病率不断升高，成为全球重大公共卫生问题和神经医学难题。随着病情的进展，阿尔茨海默病患者会逐渐失去日常生活自理能力，给家庭和社会造成沉重的负担。因此，面对阿尔茨海默病应树立“立防立治，无问早晚”的理念，防治工作不应等到出现明显症状才开始，而应贯穿于日常生活的方方面面，从预防入手，及早干预。

    阿尔茨海默病，也被称为老年性痴呆，是一种慢性、进行性的神经退行性疾病，主要影响大脑中的神经元，导致患者出现记忆力减退、思维混乱、行为异常等症状。这些症状会逐渐加重，最终导致患者失去自理能力。

    预防策略

    通过调整生活方式、饮食习惯等，可以显著降低阿尔茨海默病的患病风险。下面是一些有效的预防措施，帮助人们保持大脑健康，延缓认知功能的衰退。

    保持良好生活习惯良好的生活习惯有利于预防阿尔茨海默病，降低其患病率。保持合理的作息时间，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。同时，要戒烟戒酒，避免长期接触有害物质，如铝制炊具等。适度的体育锻炼不仅能够增强体质，还能为大脑提供充足的氧气供应，促进脑细胞的新陈代谢。中老年人应适当进行有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳、练瑜伽等。此外，手指运动、叩齿运动等也可以有效刺激脑细胞，提高认知能力 ......