随着人们饮食习惯和生活习惯的不断改变，高血压发病率逐年上升，尤其在老年人群体中发病率较高。高血压不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，如心脏病、中风和肾脏疾病等。但是，老年高血压患者如果通过科学的日常护理，能够更好地控制血压，预防并发症的发生。

    老年高血压是指年龄 ≥65 岁，在未使用抗高血压药的情况下，非同日3次以上测得收缩压 ?140 毫米汞柱和/或舒张压 ?90 毫米汞柱。除极少数继发性高血压外，绝大多数原发性高血压为不可逆性疾病，患者需长期带病生存。老年高血压的常见症状为头晕、头痛、疲劳和心悸等，严重者也可能出现视物模糊、鼻出血等，血压控制后症状可减轻或消失，达到降压、控压目的。

    老年高血压患者需要在日常生活中采取一系列护理措施，以有效控制血压，预防并发症的发生。

    科学的饮食习惯建议高血压患者制订个性化饮食计划，强调低盐、低脂、高纤维饮食原则。减少食盐摄入是控制高血压的重要措施之一。老年患者每天食盐摄入量应控制在5克以下，避免摄入腌制食品、高盐零食等 ......