失眠在现代社会十分常见，快节奏生活、工作压力大及不良生活习惯，让很多人深受其扰。失眠不仅影响日间状态，还可能引发焦虑、免疫力下降等问题。药物虽能缓解症状，却易带来不良反应与依赖性。中医护理凭借调和阴阳、疏通气血的优势，从饮食、情志、穴位、起居等多方面入手，帮助患者缓解失眠困扰。

    失眠的中医病因分析

    中医认为失眠(又称“不寐”)是由多种病因共同作用的结果，通常涉及脏腑功能失调、阴阳失衡、气血亏虚等问题。失眠的发生往往与肝郁气滞、脾胃失调、心肾不交、阴虚火旺等机制密切相关。

    肝郁气滞情绪波动、精神压力过大容易导致肝气郁结，使气机不畅。肝气郁滞会扰乱心神，导致入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题。患者常伴有情绪低落、胸胁胀痛、急躁易怒等表现。

    脾胃失调脾胃是人体气血生化之源。若脾胃功能失调，饮食不规律或过度食用刺激性食物，易导致胃气上逆，进而影响心神安宁，引发失眠。患者常伴有胃胀、反酸、消化不良等症状。

    心肾不交心属火，肾属水，两者互相制约、协同平衡。当肾阴不足、无法滋养心神时，心火独旺，导致烦躁、心悸、夜间惊醒等失眠症状 ......