脾胃是人体后天之本，负责运化水谷精微，为全身提供能量。一旦脾胃功能失调，不仅会影响消化吸收，还会引发多种疾病，如疲劳、免疫力下降等。

    《黄帝内经》提出“人以天地之气生，四时之法成”，中医认为脾胃作为气血生化之源，其养护需顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律，选择适合季节的中医药膳调理脾胃，能够帮助维持身体的平衡与健康。

    春季养脾胃：疏肝健脾，祛湿为主

    春季脾胃特点春季阳气升发，万物复苏，但同时也容易出现“肝旺脾弱”的现象。中医认为，肝主疏泄，春季肝气过盛会克伐脾胃，导致脾胃虚弱，表现为食欲不振、腹胀、疲倦等症状。此外，春季多雨潮湿，湿邪易侵袭脾胃，进一步加重脾胃负担。

    养生原则疏肝理气：通过疏肝解郁，减轻肝对脾胃的克制作用；健脾祛湿：增强脾胃运化功能，排出体内湿气，防止湿邪滞留。

    推荐药膳方

    山药薏仁粥：山药50克，薏苡仁30克，大米100克，适量冰糖。将薏苡仁提前浸泡2小时，与大米一同煮粥，快熟时加入切块的山药，最后调入少量冰糖即可。其中山药健脾益胃，薏苡仁利水渗湿，两者搭配可有效改善春季湿气重引起的脾胃不适。

    陈皮普洱茶：陈皮5克，普洱茶适量 ......