您是否长时间低头看手机、电脑？您是否喜欢“高枕无忧”？您是否学习和工作一旦进入状态，常常几个小时坐着一动不动？如果您出现脖子僵硬不适，经常落枕并伴有头晕、恶心，出现胳膊、手麻木，心慌甚至出现双脚踩棉花感等症状，需警惕是否患有颈椎病。

    颈椎病常见于中老年以及长时间保持不良姿势的群体。随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的年轻人也开始受到颈椎病的困扰。有的年轻人甚至认为年轻就是任性的砝码，殊不知疾病正在向我们靠近。了解颈椎病的症状以及科学的自我护理方法，对于预防和缓解这一疾病至关重要。

    颈椎位于脖颈后的脊柱，由7个椎体组成，正常生理曲度是略向前弯曲的“C”型。由于长期伏案低头或枕头过高，造成颈椎长期处于反弓状态，相关肌肉力学失衡，最终导致颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而产生的一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者四肢麻痹、行走困难、大小便障碍等。

    早期表现脖子、肩膀、后背时而会出现持续性或间歇性酸痛、僵硬、不适感 ......