老人晨起喝水 防病又健康
水是生命之源。人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。许多老年人为了防衰老保健康，很注意服用各类滋补品，但却不知水才是人类生命活动中最重要的物质之一，人到老年更是不可缺水。喝水不但能防病治病，还能护肤、排毒、养颜、美容。
在人的体重中，水占60%～70%，水是人体正常生理代谢的基本物质，一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500～3000毫升。才能满足身体的需要。生理学研究指出，老年人坚持每天饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。
近代医学表明，晨起空腹饮水，确实大有益处。人们经过一夜的安睡，晨起时，身体的消化系统、呼吸系统及其他系统中的各个器官还处于兴奋被抑制状态，通俗一点说，就是器官还没有完全清醒，这时喝上一杯水(300～400毫升)，就可以让各器官慢慢清醒。照西医的理论，多喝水可以促进血液循环：照中医的理论，多喝水可以荡涤肠胃、润肠通便。
长期嗜好辛辣食物、经常不离烟酒的人易患习惯性便秘，如果平常多喝水，会使整个人都感觉神清气爽，大小便也会通畅。
医生常讲，宁医早，不医迟，平时预防重于治。为了你的健康，请多喝水。, http://www.100md.com(杨 森)
在人的体重中，水占60%～70%，水是人体正常生理代谢的基本物质，一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500～3000毫升。才能满足身体的需要。生理学研究指出，老年人坚持每天饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。
近代医学表明，晨起空腹饮水，确实大有益处。人们经过一夜的安睡，晨起时，身体的消化系统、呼吸系统及其他系统中的各个器官还处于兴奋被抑制状态，通俗一点说，就是器官还没有完全清醒，这时喝上一杯水(300～400毫升)，就可以让各器官慢慢清醒。照西医的理论，多喝水可以促进血液循环：照中医的理论，多喝水可以荡涤肠胃、润肠通便。
长期嗜好辛辣食物、经常不离烟酒的人易患习惯性便秘，如果平常多喝水，会使整个人都感觉神清气爽，大小便也会通畅。
医生常讲，宁医早，不医迟，平时预防重于治。为了你的健康，请多喝水。, http://www.100md.com(杨 森)