情绪垃圾桶人人都需要。当你陷入烦恼时，需要的不是一个好参谋。而是一个好听众。但每次遇到烦心事，未必总能找到可以宽慰你的人，不妨试试以下4个不求人的自愈好方法：

    1 和自己说话

    “和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现。权威心理学家说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷的方法，非常值得推崇!”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就可以了。这可不是今天才发明的消解方式。在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉的过程中获得解脱的。

    心理学家说：“当你试着和自己说点什么时 ......