老花眼的护理六方法
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明。老花眼是可以预防的。
1、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼。延缓衰老，2、经常转动眼睛。眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可以锻炼眼肌。
3、掌握正确阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目。不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物。如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中：再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防止白内障等慢性眼病的发生。, 百拇医药
1、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼。延缓衰老，2、经常转动眼睛。眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可以锻炼眼肌。
3、掌握正确阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目。不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物。如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中：再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防止白内障等慢性眼病的发生。, 百拇医药