产后抑郁症在产妇间的发病率极高，不仅会影响产妇的精神健康，同时也会给产妇的产后身体恢复，新生儿的健康成长，乃至家庭的和睦都带来不利的影响。下面这份产后抑郁症家庭自我救治手册，可以帮助产妇及家属更好地应对这一心理问题。

    抑郁症产妇的心理自救

    1.对自己好一点。抑郁症产妇应告诉自己：“我生病了，需要时间和空间来恢复。”不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担 ......