自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意懒。

    刘强已是人到中年，他是一名外资公司的白领，收入颇丰，在外人看来他是成功而快乐的。但近来他越来越感到自卑和焦虑，经常感觉压抑、沉闷、抑郁，与同事关系紧张。他经常反省自己的言行是否妥当，如感觉别人对自己有一点不满，即自责不止；工作认真努力，写一份文案修改多次仍然不满意；由于身材稍胖，现每天几乎不吃面食；对自己的长相、衣着要求也很苛刻，每天早晨必须有一个小时的化妆时间才能出门 ......