近年来，德国精神病研究所的睡眠研究专家进行的一系列实验表明，人的睡眠严格按照每4小时一个周期的固定节律运行。人在白天有3个睡眠高峰：上午9时、中午1时和下午5时，尤以中午1时最为强烈。在这时，人最容易犯困，因而在此刻午睡也最容易收到事半功倍的效果。对此，许多发达国家的学者也进行了研究，并得出了同样的结论和共识，认为适时而得法的午睡，可以让大脑得到充分的休息，提高工作效率，而且还可以舒缓心血管系统，降低生理和心理上的紧张度，有利于预防冠心病。

    不论晚上睡眠是否充足 ......