随着年龄增大，各种老年性疾病接踵而至，体检成为发现疾病尽早治疗的有效方法。不少中老年朋友嫌经常到医院体检麻烦。北京中医医院、北京电力医院等多家医院的医务工作者通过多年的临床实践，总结出一套科学的自我体检方法，可以在家对自己进行健康监测。

    肺功能检查

    憋气：先深吸一口气，然后憋气。时间憋得越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。

    吹气：深吸一口气，然后猛吹气，如能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患 ......