脑卒中(脑中风)是指人体脑部血管由于某种原因而造成颅内血液供应障碍，引起脑组织损害的一组疾病。“脑梗死”、“脑血栓”属于缺血性脑卒中。“脑血管意外”、“脑中风”则属于出血性脑卒中。

    良好的生活习惯降低脑卒中概率

    1.远离烟草。即戒烟和适量饮酒。平日要注意合理的饮食结构(鱼类、纤维素、坚果类、低脂食物等)，荤素搭配、粗细混吃，多吃新鲜蔬菜和瓜果。

    2.保持生活规律或正常作息。保证有充足的睡眠，如果夜间睡眠不足，白天要保证有午睡补充。

    3.每天坚持运动(30分钟以上)。对那些久坐不动的上班族来说，如果想要改善健康状况，只要每周6次、每次快走30分钟，不仅能去除腰腹的赘肉，还能降低患代谢综合征的危险，从而避免因严重脑血管疾病所造成的死亡。

    值得一提的是，即每天6～11点是“魔鬼时间”。如果本身患有高血压、糖尿病、心脑血管病等疾病的中老年人 ......