失眠可以算是老年人中的常见现象了，据有关统计资料显示，我国有近50%的老年人被睡眠问题困扰。有些老年人却经常性入睡困难、多梦、易醒、早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，严重损害老年人的身心健康。

    多数老年人的失眠是心理因素造成的，无需药物治疗，可通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的，不能单靠药物控制。

    1.最基本的是做好心理准备。老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而会因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

    2.养成良好的生活习惯 ......