别人都已经进入了梦乡，唯独你还在辗转难眠；好不容易哄自己睡着了，却又频频醒来。失眠已经成了你忠实的伙伴，原本美丽的容颜也因为睡眠的不足变得黯然失色。懂得珍爱自己的你，先找找自己失眠的原因吧，这样才可以扔掉安眠药，香甜地入梦，做一个水灵灵的睡美人。
失眠的4种类型
压力型
安瑞毕业后，5年间换了3份工作，越换工资越高，如今已是一家外企的市场部经理，可伴随而来的是压力成倍增长，她出现了失眠：每天夜里两点还特清醒，梦里几乎全是自己每个月上千万的销售额问题。辗转反侧，天就亮了。
失眠级别：中度，连续失眠1周~1个月。
主要症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡。即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天早上起床昏昏沉沉。工作节奏快、压力大、精神状态过度紧张等都是导致她们失眠的直接因素，特别是有大任务临头，就更睡不着觉。
解决方法：
1.不要把工作的烦恼带回家，下班以后的时间应该属于自己。
2.不要把烦恼带到床上，进入卧室之前，把该想的想好了，想不好的抛到一边。
3.在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡 ......
失眠的4种类型
压力型
安瑞毕业后，5年间换了3份工作，越换工资越高，如今已是一家外企的市场部经理，可伴随而来的是压力成倍增长，她出现了失眠：每天夜里两点还特清醒，梦里几乎全是自己每个月上千万的销售额问题。辗转反侧，天就亮了。
失眠级别：中度，连续失眠1周~1个月。
主要症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡。即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天早上起床昏昏沉沉。工作节奏快、压力大、精神状态过度紧张等都是导致她们失眠的直接因素，特别是有大任务临头，就更睡不着觉。
解决方法：
1.不要把工作的烦恼带回家，下班以后的时间应该属于自己。
2.不要把烦恼带到床上，进入卧室之前，把该想的想好了，想不好的抛到一边。
3.在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡 ......