很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。中医专家表示，只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。

    产后喝点蘑菇汤

    许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

    产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂 ......