性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

    艾条温灸：这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴1，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持效果不错。

    多吃补气暖身的食物：多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

    胎儿每小时胎动次数都一样吗

    胎儿每小时胎动的次数都一样吗?

    正常情况下怀孕后的18~20周开始有胎动，一般规律是早上8~12点胎动均匀，以后逐渐减少；下午2～3时胎动最少，然后开始增加；晚上8-11点胎动最多。正常胎动是3-5次每小时，12小时大于10次。

    胎儿每小时胎动的次数是没有规律的，只要总数在正常范围就可以的。

    下身干涩怎么办

    我目前处于哺乳期，宝宝快11个月了，下身一直觉得很干涩，这是怎么回事呀?

    在性生活时只有在兴奋时 ......