冬季解困甩掉经期嗜睡症!
几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”的问题，很多人都没什么解决方法。但是，在犯困的时候遇到必须要解决的事情，要怎么办呢7这时候可是没办法顺着困意睡觉去啊!
什么是经期嗜睡症呢?其实，经期嗜睡症就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症，又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
怎么解决经期嗜睡症呢?
当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦，下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。
1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式，如慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!
2.把握睡眠规律，晚上10点左右入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好晚上10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法取生山药50克，白米50克，将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4.简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
风池、风府用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处：风府：后发髻正中直上1英寸。
足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里膝盖外侧下方1根手指处；三阴交在小腿内侧，足踝尖上3英寸。, 百拇医药(苏文)
什么是经期嗜睡症呢?其实，经期嗜睡症就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症，又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
怎么解决经期嗜睡症呢?
当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦，下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。
1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式，如慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!
2.把握睡眠规律，晚上10点左右入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好晚上10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法取生山药50克，白米50克，将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4.简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
风池、风府用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处：风府：后发髻正中直上1英寸。
足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里膝盖外侧下方1根手指处；三阴交在小腿内侧，足踝尖上3英寸。, 百拇医药(苏文)
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