西医：别用“织围脖”代替见面时间

    你犯懒，打算取消下班后跟朋友的见面计划？记住：跟朋友会面可以帮助减压有助于延缓衰老进程。根据哈佛研究人员的研究结果，当你年龄慢慢增长时，和周围人保持亲密关系可以增进大脑的健康。

    中医：足部运动保证你的高效率

    虽然已经接近下班时间，但你的身体情绪却异常地高涨。如果过多利用，就会导致身体机能过度损耗，不易补给。开始不停地在鞋内运动足部吧，有助于足底穴位被刺激，并将一种正能量输送给全身的各个脏腑，为身体补给正能量。

    PM 6：30

    舞动吧，恰恰

    无论你是学习了伦巴舞，或者只是在做晚餐的时候在厨房里摇摆，研究告诉我们，舞蹈可以增加大脑的能量。一项研究发现，一周跳舞4次或更多的人比不跳舞的人患痴呆症的风险低76%。

    PM 7：00

    西医：吃一顿渔夫的晚餐

    ω-3脂肪酸对心脏很有益处 ......