秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。比如常食下面这四种平常物就会起到养生又美容的作用。

    大枣——补气益血 健脾益气

    大枣不光是美味食品，还是治病良药。

    大枣性味甘平 ......