孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会或多或少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：

    缓解孕吐方法一：不强迫自己。

    尽量避免接触可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

    缓解孕吐方法二：吃冷食。

    试着吃些凉的或室温状态下的食物 ......