健康百岁，一直是人们的梦想。美国《国家地理》杂志和国家老龄化研究院合作找到三个人口统计学信息确切的长寿地区：意大利撒丁岛、日本冲绳、美国罗马琳达地区，分析当地居民的生活方式，总结出5个健康长寿元素。

    体力劳动

    令人意想不到的是，这三个地区的居民都“不运动”。这似乎与我们倡导的“生命在于运动”的理念大相径庭。其实不然，他们的生活离不开体力劳动， 而这恰是让其受益终生的锻炼。这些体力劳动燃烧的热量 和在跑步机上消耗的一样。他们最享受步行，这被认为是防止认知降低的唯一方法。

    专家提醒：做家务能够很好地协调手、眼、脑，女性要恪守自己的特长，以预防老年痴呆。

    有计划的生活

    在这些长寿地区 ......